对糖尿病人来说,良好的自制力是疾病康复的关键,而过节是个考验人的时节,圣诞刚过,一年一度的新春佳节又要来临,在这充满节日喜庆的日子,糖友们可别忘乎所以了,面对丰富的美食美酒,只能看不能吃,想必那种痛苦也是常人所不能理解的,但是,尽管如此,为了健康,还是要管好自己的嘴,高兴的同时更要平安哦。先推荐几个穴位给大家吧,闲来无事,揉一揉按一按,保健还能治病。
一、体穴降糖 首选然谷
然谷是足少阴肾经的荥穴,也是人体产生饥饿感的要穴,能平衡水火,治疗阴虚火旺。它的位置在足内侧,先找到足内踝尖,在其前下可以摸到一块隆起的骨头,解剖上叫做舟骨粗隆,这个粗隆的下方就是然谷了。
操作方法:以点揉为主,即先用力点下,使穴位局部出现酸胀感,再改点为揉,增强酸胀感,使之向四周放散为佳。
除了然谷,还有足三里、三阴交和三焦俞,简称“三、三、三”穴,这可是老中医的秘方,有糖友坚持刺激这些穴位,效果很好的说,不妨试试吧。
【足三里】:膝盖骨下面有两个凹陷,外面的叫“犊鼻”,犊鼻穴下三寸(四根手指宽度)的位置,然后在膝盖下面胫骨旁边一中指,交叉点就是足三里。
【三阴交】:从内踝尖往上量出四横指,紧贴骨头边缘的地方,按上去又酸又疼,这就是三阴交穴
【三焦俞】:第一腰椎棘突下,左右旁开两指宽处。在我们系腰带的地方有两个高骨,这两个高骨正对第四腰椎,然后再找第一腰椎就简单多了。
上述穴位操作方法同样以点揉为主,每穴3~5分钟,早晚睡前、闲暇的时候都可以做,不拘次数。背部三焦俞如果自己操作不方便的话可以请家人帮忙,力度以能承受为宜。
二、配穴
除了这些,我们还可以配合一些穴位来改善“三多一少”症状。 像口渴比较严重的人可以多点点鱼际 多食症状严重的人可以按内庭穴 还有多尿明显的人可以加点关元缓解症状
操作方法:用拇指指端垂直作用于穴位用力向下按压,有酸胀感的时候停留30秒,然后揉开,使酸胀感向四周放散,放松两秒,重复按压,每穴3~5分钟。
【鱼际】:鱼际穴是肺经的荥穴,在手外侧,第一掌骨中点赤白肉际处,有滋阴降火的功效
【内庭】:位于足背第二、三趾间缝纹端。这个穴位能抑制食欲,所以,想要减肥的人一定要记住这个穴位,因为这个穴位躲在指缝当中,所以按的时候最好拿一个圆钝头的东西来按摩,这样刺激的比较到位一些
【关元】:在腹部脐中下三寸,约四横指的距离
对于糖尿病人来说,控制血糖是一个长期的过程,没有捷径可走,要坚持药物治疗,配合穴位按摩,按摩期间,注意饮食不要过量,每天坚持早、晚散步1个小时。相信只要努力,肯定会收到满意的效果,祝愿糖友们都能过一个开开心心健健康康的新年。
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